10. oktober markeres Verdensdagen for psykisk helse over hele verden, og i Norge er dette blitt en av de største folkehelsekampanjene. Dagen er en anledning til å løfte viktige samtaler om psykisk helse, spre kunnskap, skape fellesskap og minne hverandre på at vi alle har en psykisk helse – og at det er helt normalt å snakke om den. Verdensdagen handler ikke bare om oppmerksomhet én dag i året, men om å bygge holdninger, forståelse og tiltak som varer hele året.

Årets tema er «Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap». Begrepet psykisk beredskap handler om vår evne til å stå i, håndtere og komme oss gjennom utfordringer vi møter i livet, enten det er sykdom, tap, stress, kriser eller uventede endringer. Det betyr ikke at vi alltid skal være sterke eller klare alt alene, men at vi skal ha gode strategier, relasjoner og strukturer som hjelper oss gjennom det som er vanskelig. En sterk psykisk beredskap bygges både individuelt og i fellesskap, og nettopp fellesskapet er en nøkkel i årets markering. Ingen skal måtte stå alene når livet butter imot.

Vi vet at usikkerhet, uro i verden, klimautfordringer og økonomisk press kan gjøre mange mer sårbare for stress og psykiske belastninger. Samtidig opplever flere at presset i hverdagen er stort, både i skole, arbeidsliv og privatliv. Derfor er det så viktig at vi sammen styrker vår beredskap – at vi tør å snakke om hva som er vanskelig, at vi øver oss på å sette grenser, at vi finner små verktøy som gir mestring i hverdagen, og at vi bygger gode fellesskap der vi kan være åpne og trygge. Verdensdagen gir oss et felles språk og en felles anledning til å minne hverandre på dette.

I år løftes også konkrete råd og verktøy frem, som kan gjøre det enklere å trene opp vår psykiske beredskap i hverdagen. Det kan handle om å ta små pauser i en travel dag, øve på å regulere stress, dele tanker med en venn, delta i aktiviteter som gir energi og mening, eller å søke hjelp når man trenger det. For skoler og barnehager finnes egne ressurser som gir ansatte tips til hvordan man kan støtte barn og unge i å bygge robuste verktøy for livet. For ungdommer finnes undervisningsopplegg som gjør det lettere å snakke om psykisk helse i klasserommet, og for voksne gir årets kampanje plakater og materiell med ti konkrete råd som kan brukes både individuelt og i fellesskap. Slike ressurser kan gjøre det lettere å starte samtaler der vi ellers kanskje tier.

Hos oss i LNT Oslo og Akershus er psykisk helse alltid en viktig del av arbeidet vi gjør for medlemmer, pårørende og frivillige. Vi vet at alvorlig sykdom og transplantasjon ikke bare påvirker kroppen, men også tankene, følelsene og relasjonene. Derfor ønsker vi å bidra til at Verdensdagen blir et springbrett for å snakke mer åpent om psykisk helse, både i pasientfellesskap og i familien, og til å senke terskelen for å be om støtte. Fellesskap, mestring og tilhørighet er stikkord som binder sammen mye av det vi driver med, og de samme ordene ligger til grunn for årets kampanje.

Verdensdagen minner oss også om at psykisk helse ikke er et privat ansvar alene, men et felles ansvar. Det handler om hvordan vi bygger samfunn, arbeidsplasser, skoler og organisasjoner der det er rom for å være hele mennesker. Når vi skaper trygge rammer, tydelig kommunikasjon og inkluderende møteplasser, bidrar vi alle til å styrke den psykiske beredskapen til både enkeltpersoner og fellesskapet rundt oss.

Den 10. oktober inviterer vi derfor alle våre medlemmer, frivillige og støttespillere til å markere dagen sammen med oss – ikke nødvendigvis med store arrangementer, men med små handlinger som gjør en forskjell. Ta en telefon til noen du ikke har snakket med på en stund. Inviter til en kopp kaffe eller en tur. Lytt når noen deler noe som er vanskelig. Eller bare minn deg selv og andre på at det er lov å be om hjelp, og lov å ta vare på seg selv.

Verdensdagen for psykisk helse er en påminnelse om at vi alle kan bidra til å styrke den psykiske beredskapen – i oss selv, i hverandre og i samfunnet. Sammen kan vi gjøre det lettere å stå gjennom det vi ikke kan styre, og finne styrke i fellesskapet.